Vitamin D: विटामिन डी के लिए कब और कितनी देर तक धूप में रहना चाहिए? स्किन के लिए भी होगा फादेमंद

Vitamin D: अमेरिका में धूप और आउटडोर एक्टिविटीज के बावजूद वहां के लोगों में विटामिन D की कमी आम है। एक रिसर्च में बताया गया है कि अमेरिका में करीब 42% वयस्कों में विटामिन D की कमी है। कई लोगों को यह भी नहीं पता होता कि विटामिन D सिर्फ हड्डियों को मजबूत बनाने वाला विटामिन नहीं है, बल्कि यह एक ऐसा पोषक तत्व है जो हार्मोन की तरह काम करता है